nie wiem

Jak myślicie czy odżywki które dobrałem będą dobre na przyrost siły oraz masy mięśniowej? Jestem zielony w tym temacie, staż 3 miesiące ćwiczenia -HMB TREC -CM3 -AAKG HARDCORE i zestaw witamin i minerałów Nie wiem czy można coś do tego dodać czy lepiej coś zastąpić Jakie są wasze sugestie?

witam wszystkich piszę tutaj poniewaz mam kłopot otóz od wielu tygodni trenuje mięśnie brzucha ale nic nie widac tych mięsni!! i nie wiem jak zabrac sie do tego aby mięśni brzucha wyszły mi na wierch.proszę pomóżcie

Bylem dzis na 1 treningu kung fu jest fajnie.. ale to nie jest raczej sport dla mnie... A chyba kick box jest lepszy na ulice ? i nie wiem na co sie zapisac wkoncu pojde na kicka treening i sie zobaczy :D

Pytanie jak w temacie. Chodzę na siłownie i robię traning obwodowy - 3 powtórzenia, potem daję jeszcze czadu na aerobach - bieżnia, albo orbitek 40 min. Nie wiem czy po jakieś pół godzinnej przerwie mogę wyskoczyć jeszcze pośmigać na rowerze.

Witam. Jestem ciekaw co sądzicie o takich ćwiczeniach co są teraz popularne w sieci (nie wiem czy mogę podać adres) typu www.100pompek.pl, podciaganie i te 300 brzuszków. Czy można spokojnie zacząć taki trening czy lepiej skorzystać z przygotowanych na forum ćwiczeń dla początkujących ?

Hej,dzisiaj zdjęłam szynę gipsową...sama nie wiem czy dobrze postąpiłam... To była skręcona kostka ściągam ją po tygodniu... Niby mnie nie boli mogę chodzić ale gdy mocniej zegnę pojawia się lekki ból... Mam iść jeszcze do lekarza czy leczyć jakimiś żelami itp..

czy jedzenie 115 gram czyli jednego opakowania kotlecikow sojowych jest dobre na redukcji IF ? tutaj mam przykładowy plan ponieważ strasznie sprzeczne opinie wyczytałem i juz sam nie wiem czy ją zostawić czy zamienić na coś innego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/770ad832d99a449b809f6ad50ec83af1.jpg

Witam, nie wiem gdzie mam juz to pisac, ale postanowilem tutaj iz na kazde pytanie praktycznie jest odpowiedz, ale nie wiwm czy na owe bedzie. Otoz mam bardzo krzywe zeby, szparki, i zeby dwa na dziasle, jaki jest koszt wymiany calej szczeki, albo czy da sie to jakos naprawic?

witam ! kupiłem 50 tabletek winstrolu i nie wiem czy mnie gosc wykiwał czy nie bo na internecie widziałem tabletki winstrolu rózowe a on mi sprzedał białe i mówi ze to z tych nowszych i lepszych z Grecji czy to prawda ?????

Poradźcie moim celem jest poprawienie zarysów klatki piersiowej i nie wiem czy robić rozpietki sztangielkami, na maszynie czy ściągając linki górnego wyciągu. Dzięki narka Blejd

mam zamiar brac gainera i kreatynke . 4 razy w tygodniu mam trening i teraz nie wiem jak to brać. Jakie produkty są godne polecenia po przytsepnej cenie. Prosze o pomoc. TiTow

HEJ MIESZKAM W OKOLICACH BIELSKA I CHCIAŁEM ZACZAC TRENOWAC JAKIS SPORT WALKI ALE NIE WIEM GDZIE MOZNA TRENOWAC W MOJEJ OKOLICY BRAZILIJSKIE JUDZITSU ALBO TAYSKI BOKS,CZY KTOS MOZE MI PODAC JAKIES LINKI????

Witam. Właśnie skończyłem cykl z kreatyną. Trwał on 5 tygodni. Teraz zrobię co najmniej miesiąc przerwy z kreatyną. Mam pytanie co mam brać żeby nie stracić tych mięśni. Może glutaminę??? Sam nie wiem więc proszę abyście mi doradzili. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam!!!

elo mam zamiar kupic sobie jakies odzywki ale nie wiem jakie doradzcie poniewaz nigdy ich nie brałem To odrzywki chcę tylko i wyłocznie na zerzbę poniewaz siłę mam a mam troche tłuszczy do spalenie ogulnie doradzcie bo lepiej sie znacie 16 lat waga 80 kg bicepa 37cm wzrost ok 175

witam chcialbym zakupic sobie spalacz do okolo 120 zeta. to jest moj pierwszy wspomagacz tego rodzaju i nie wiem ktorego wybrac:scorcha, tighta,venoma, a moze cos innego? a i mam 18 lat,jestem zdrowyi to ejst moj 3 misiac redukcji pzodro

siema, tak jak w temacie czyli z czym najlepiej brac naNo Vapor muscletecha i co przed a co po treningu. nie wiem - moze storm?

Witam zaczynam ćwiczyć i kupiłem sobie Creatine 1,13 kg SIX STAR Muscle , 2 kg białka ostrowskiego i Magnuma 4kg ale nie wiem jak to dawkować jestem początkujący . moja prośba pomuszcie mi ustalić dawkowanie podreslam ze wstaje o 6,20 do szkoły i przychodzę około 3

witam jak obliczyc tetno przy ktorym najlepiej spala sie tkanke tluszczowa. wiek 30 waga 64kg. zakupilam pulsometr ktory automatycznie ustawia strefe tetna, ale nie wiem czy moge w to wierzyc chcialabym aby ktos pomogl mi w tym obliczaniu. z gory dziekuje

Witam mam pytanie nie wiem jaką mam budowe ciała czy jestem ektoformikiem czy mezoformikiem. Mój wzrost to 176cm Waga 55.6kg w klacie mam na napięciu 91cm a bez napięcia 86cm a w pasie 88cm,prosze o pomoc z góry dzięki

Siemka..! mam do was prośbę abyście polecili jakis trening na mase.. mój wzrost to 161cm waga 48kg. Mam w domu ławeczke stojaki gryf i 20kg obciazenia czyli łącznie 30kg. Hantelki 2x po jakies 9kg. Nie wiem jak ćwiczyć na mase pomózcie..pa